Dienst
Groepslessen
Wat je kunt verwachten van de groepslessen bij FITTER.
Bij FITTER. geloven we dat beweging niet alleen je lichaam sterker maakt, maar ook je hoofd tot rust brengt. Onze groepslessen zijn met maximaal 12 deelnemers, zodat er altijd persoonlijke aandacht is voor jouw houding, ademhaling en herstel.
FITTER. is een professionele gezondheidsstudio. Dat betekent dat je traint in een veilige, professionele omgeving waar leefstijl en gezondheid centraal staan. Je docent werkt nauw samen met een fysiotherapeut en leefstijlcoach, waardoor we snel kunnen schakelen als je last hebt van fysieke klachten of specifieke aandachtspunten hebt.
Of je nu soepeler wilt worden, je core wilt versterken, stress wilt loslaten of gewoon even tijd voor jezelf nodig hebt – je bent welkom. De lessen zijn laagdrempelig, deskundig begeleid en afgestemd op jouw niveau.
Ervaar hoe goed het voelt om sterker, flexibeler en meer in balans te zijn – van binnen én van buiten.
Groepslessenrooster Fitter.
| Dag | Tijd | Les | Trainer |
| Maandag | 19:00 – 20:00 | Yoga – Hatha | Myrthe |
| Maandag | 19:00 – 20:00 | Yoga – Yin | Myrthe |
| Dinsdag | 19:00 – 20:00 | Backpain Prehab | Sander |
| Dinsdag | 20:00 – 21:00 | Bodyweight workout | Sander |
| Woensdag | 19:00 – 20:00 | Pilates | Linsey |
| Woensdag | 20:00 – 21:00 | Pilates | Linsey |
| Zaterdag | 09:00 – 10:00 | Backpain Prehab | Sander |
| Zaterdag | 10:00 – 11:00 | Bodyweight workout | Sander |
Yoga
Ben je op zoek naar meer rust, balans en kracht? In Esbeek (gemeente Hilvarenbeek) bieden we yogalessen die laagdrempelig en toegankelijk zijn, met twee stijlen die elkaar prachtig aanvullen: Yin yoga en Hatha yoga.
Pilates
Pilates is een trainingsmethode die draait om gecontroleerde bewegingen, ademhaling en lichaamsbewustzijn. Het versterkt de rompspieren (core), verbetert de houding en draagt bij aan soepelheid en stabiliteit.
BACKPAIN PREHAB
In deze les werken we doelgericht aan het versterken en soepel houden van de spieren die essentieel zijn voor een gezonde rug: de bovenbenen, heupspieren en rompspieren. Door langdurig zitten en een passieve leefstijl raken veel van deze spieren verkort, verzwakt of functioneren ze niet optimaal. Dat kan leiden tot stijfheid, overbelasting en uiteindelijk rugklachten.
Met Backpain Prehab richten we ons op twee pijlers:
Mobilisatie – we maken verkorte spieren los en herstellen de natuurlijke bewegingsvrijheid in heupen, wervelkolom en bekken.
Motorische controle & kracht – je leert de juiste spieren weer activeren, stabiliseren en samenwerken, zodat je lichaam efficiënt beweegt en de rug beter wordt ondersteund.
Deze les is ontworpen om klachten te voorkomen, maar ook om je weer bewust te maken van hoe je lichaam hoort te bewegen. Je bouwt een sterk, soepel en veerkrachtig fundament op — precies wat je nodig hebt in een wereld waarin we steeds meer zitten.
Bodyweight Workout (BWW)
In deze les draait alles om de kracht van je eigen lichaam. Trainen met lichaamsgewicht is één van de meest effectieve manieren om sterker, mobieler en fitter te worden, zonder dat je machines of extra materialen nodig hebt. We werken met natuurlijke bewegingen zoals duwen, trekken, stappen, springen en dragen. Hierdoor bouw je niet alleen spierkracht op, maar verbeter je ook je stabiliteit, coördinatie en mobiliteit.
Bodyweight-training is functioneel: de kracht en controle die je ontwikkelt neem je direct mee naar je dagelijkse activiteiten en andere sporten. Bovendien is het een veilige en duurzame manier van trainen die helpt om je gewrichten sterker te maken, blessures te voorkomen en je algehele lichaamshouding te verbeteren.
Kortom: in deze les leg je de basis voor een sterk, veerkrachtig en gezond lichaam — helemaal met wat je altijd bij je hebt: jezelf.
Andere diensten
Neem contact met ons op
Samen kijken naar jouw gezondheidsdoelen? Neem contact op en we kijken samen wat er mogelijk is.
