Training

Hoge kwaliteit in trainingsbegeleiding waarbij de doelstellingen centraal staan en blessurepreventie en longevity continu in acht worden genomen. De training wordt gegeven door een fysiotherapeut, trainer en voedingsdeskundige in één. Je kan daarom medisch onderbouwde trainingen, doelgerichte coaching en aansluitende voedingsadviezen verwachten. Zo haal je het maximale uit de trainingen.

Fysiologische voordelen van beweging:

1. Hart en bloedvaten: Versterkt het hart, verlaagt bloeddruk en cholesterol, vermindert risico op hartziekten.
2. Spieren en botten: Verhoogt spierkracht, flexibiliteit, botdichtheid en voorkomt spier- en botverlies.
3. Stofwisseling: Verbetert insulinegevoeligheid, stimuleert vetverbranding en reguleert hormonen.
4. Longfunctie: Verhoogt zuurstofopname en versterkt ademhalingsspieren.
5. Immuunsysteem: Versterkt immuuncellen en vermindert chronische ontsteking.
6. Mentale gezondheid: Verbetert stemming, vermindert stress en angst, en versterkt cognitieve functies.
7. Spijsvertering: Stimuleert darmbewegingen en ondersteunt gezonde darmflora.
8. Slaap en herstel: Verbetert slaapkwaliteit en versnelt herstel na inspanning.

Beweging bevordert de algehele gezondheid en vermindert het risico op chronische aandoeningen.